Magazín | hyve

30. 6. 2024

Za jak dlouho uběhnu 5 km? 6 týdenní tréninkový plán pro začátečníky Doba čtení: 4 min

V tomto článku vám poskytneme návod krok za krokem k tomu, abyste uběhli svých prvních 5 km. Pojďte s námi zkusit tento 6 týdenní tréninkový plán, na jehož konci hravě dosáhnete svého prvního velkého běžeckého cíle.

25. 5. 2024

Nejlepší ořechový krém - podle čeho vybrat? Doba čtení: 4 min

Vybrat ten nejlepší ořechový krém nemusí být jednoduché. Pojďte námi podívat na to, co je potřeba zvážit při výběru toho nejlepšího ořechového krému přesně pro vás!

6. 5. 2024

Jak začít běhat ve 40 - tréninkový plán a tipy Doba čtení: 6 min

V tomto článku se věnujeme tomu, jak začít běhat po 40. roku života. Pokud se rozhodujete s běháním začít, podívejte se na náš 8 týdenní tréninkový plán, který začíná 15 minutovou chůzí a končí 30 minutovým sovislým během.

24. 4. 2024

Jak dlouho brát kreatin - cyklovat, bez přestávky nebo s delší pauzou? Doba čtení: 3 min

Cyklit, brát dlouhodobě nebo si dávat větší pauzu během užívání kreatin monohydrátu? V tomto článku se zaměřujeme na odpovědi na tyto otázky a hodnotíme výhody i možné nevýhody jednotlivých způsobů.

18. 4. 2024

Protein před nebo po cvičení: záleží na tom vůbec? Doba čtení: 4 min

Diskuze o tom, zda je lepší konzumovat protein před nebo po tréninku, je mezi sportovci a fitness nadšenci běžná. V tomto článku se zaměřujeme na to, zdali existuje nějaký "správný čas" pro konzumaci proteinu. Zjištění vás možná překvapí!

15. 4. 2024

Kreatin monohydrát a jeho účinky Doba čtení: 5 min

V tomto článku si podrobně přiblížíme všechny známé a především skutečně prokázané účinky kreatinu monohydrátu na lidský organismus. Pojďte se s námi podívat na to, proč byste měli zvážit zařazení kreatinu do vašeho plánu.

7. 4. 2024

Je kreatin škodlivý? 10 nejčastějších mýtů a faktů Doba čtení: 4 min

Podívejte se s námi na 10 největších mýtů a omylů o kreatinu, se kterými se můžete i v dnešní době setkat nejen ve fitness komunitě.

2. 4. 2024

Jak správně brát kreatin pro maximální výsledky? Doba čtení: 8 min

V tomto článku se komplexně věnujeme tématu kreatinu a jeho dávkování a pozitivním efektům pro tělo sportovců a fyzicky aktivní populace. Rovněž odpovídáme na všechny otázky, které může široká veřejnost ke kreatinu a jeho dávkování mít.

25. 3. 2024

Umělá sladidla - škodlivost a nežádoucí účinky Doba čtení: 6 min

I přes to, že jsou již dnes umělá sladidla součástí složení mnohých potravin, stále vyvolávají otázky ohledně jejich bezpečnosti a dlouhodobém používání. Není divu když se jedno z nejpoužívanějších sladidel současnosti (Aspartam) dostal na seznam potencionálních karcinogenů WHO. V tomto článku shrnujeme všechny podstatné informace o škodlivosti a nežádoucích účincích sladidel, která s sebou jejich konzumace může nést.

21. 3. 2024

Tréninkový plán na půlmaraton pod 2 hodiny Doba čtení: 6 min

V tomto článku se podrobně věnujeme půlmaratonu, který je mezi běžci hned po závodu na 5 km druhou nejoblíběnější disciplínou. Mnozí běžci sní o tom, že tuto prestižní vzdálenost zdolají v čase do 2 hodin. Představíme vám kompletní průvodce přípravou na půlmaraton, včetně osvědčeného tréninkového plánu, který vám pomůže dosáhnout vašeho běžeckého cíle.

13. 3. 2024

Co je syrovátkový protein - věcně a stručně Doba čtení: 4 min

Co vlastně je syrovátkový protein a proč je vhodné zařadit ho do svého jídelníčku? Prečtěte si článek, který odpovídá na všechny otázky, které můžete ohledně syrovátkového proteinu mít.

6. 3. 2024

Doporučený denní příjem bílkovin - jaký je ten váš? Doba čtení: 4 min

Kolik bílkovin je moc bílkovin a kolik je naopak málo? V tomto článku se věnujeme denímu doporučenému příjmu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti podle životního stylu. Co všechno může nedostatek nebo naopak nadbytek bílkovin způsobovat? Odpovědi najdete v článku.

27. 2. 2024

Isolate protein - co to je? Doba čtení: 3 min

Co jsou proteinové izoláty a jaké mají benefity oproti klasickým koncentrátům? V tomto článku se věnuji všem aspektům syrovátkových izolátů od jejich výroby a charakteristiku po správné dávkování a výběr.

19. 2. 2024

Nejlepší protein pro začátečníky Doba čtení: 4 min

Jaký protein je nejlepší pro začátečníky a proč? V tomto článku se věnujeme důvodům, proč je klasický syrovátkový koncentrát a clear whey izolát tím nejlepším, co můžete pro podporu příjmu bílkovin jako začátečníci zařadit.

16. 2. 2024

Jak vybrat protein pro běžce: esenciální makroživina pro regeneraci a výkon Doba čtení: 4 min

Dlouhodobý a dostatečný příjem bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti by neměla být pouze starost kulturistů či fitness nadšenců. Je to záležitost týkající se všech sportovců, běžců nevyjímaje. V tomto článku se zaměřuji na to, proč je protein pro běžce důležitý a podle čeho vybrat.

12. 2. 2024

CFM protein - co to je? Doba čtení: 3 min

Dnes prozkoumáme CFM protein: co to je, jeho klíčové výhody, a jak z něj sportovci a aktivní lidé mohou těžit. Je skutečně nejinuverzálnějším proteinem?

11. 2. 2024

Protein pro cyklisty

Mnoho cyklistů si neuvědomuje, jak moc je dostatečný denní příjem bílkovin důležitý pro jejich regeneraci a schopnost podávat v tréninku konzistentní výkon. V tomto článku se zaměřujeme na vhodné proteiny pro cyklisty, specifikujeme doporučený denní příjem bílkovin a poskytujeme další výživové rady, které by cyklisté před novou sezonou měli zvážit.

7. 2. 2024

Tréninkový plán na 5 km pod 20 min Doba čtení: 5 min

Uběhnout 5 km pod 20 minut je už pořádná výzva a taky sen mnoha běžců. Náš neostřílenější běžec hyve týmu Roman se proto na téma zaměřil a připravil pro vás podrobný a ucelený návod včetně 8 týdenního tréninkového plánu, který vám pomůže tuto magickou hranici pokořit.

4. 2. 2024

Nejčastější alergie na potraviny Doba čtení: 5 min

Obecně trpí nějakou formou potravinové alergie 3 - 5 % populace. V tomto článku se tedy podíváme na ty nejrozšířenější potravinové alergie spolu s jejich spouštěči a projevy.

2. 2. 2024

Jak se připravit na svůj první půlmaraton Doba čtení: 4 min

První jardní půlmaratony odstartují co nevidět a vy přemýšlíte, jestli si na tuto vzdálenost troufnout? Na co všechno byste neměli při tréninku a před závodem rozhodně zapomenout? Projděte si s námi nejdůležitější tipy a připravte se na svůj první půlmaraton s klidem.