Světový rekord bench press - muži a ženy

Bench press je jedním z tzv. královskách cviků a pro mnohé také ukazatelem celkové síly - přinejmenším vrchní poloviny těla. Myslíme si, že většině čtenářů tedy otázka "kolik dáš na bench?" nebude cizí. Pokud pravidelně cvičíte a vaše maximum se pohybuje mezi 80-90 kg, tak budete pravděpodobně spadat do lehčího nadprůměru. Pokud zvednete 90 kg a výše, tak budete v místní posilovně nadprůměr.

Zvednout více než 100 kg na bench press se správnou technikou (celé záda na lavičce) je však poměrně obtížné a vyžaduje pravidelný a strukturovaný trénink zaměřený na růst svalové hmoty s dostatečným příjmem bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Pokud hledáte chutný zdroj plnohodnotných bílkovin, vyzkoušejte hyve syrovátkové koncentráty s přírodním složením.

Kolik na bench press zvednou nejsilnější lidé světa?

Níže uvedené světové rekordy v bench pressu neberou ohled na váhovou kategorii závodníka nebo řídící organizaci. Jedinou podmínkou je, že cvik musí být proveden na zádech a za použití správné techniky- tj. záda se po celou dobu provedení dotýkají lavičky. Prohýbání zad (arching) závodníka automaticky diksvalifikuje, protože se zkracuje trajektorie provedení cviku.

Kategorie můžeme rozdělit na raw, při kterých závodník nepoužívá žádné vybavení vyjma podpory zápěstí a equipped, kdy závodník používá pásek a speciální powerlifterská trička (bench shirt), které poskytují podporu ramen a torza, a tudíž dopomáhají vzestupné síle.^{1, 2}

Aktuální světový rekord v bench pressu - muži

Od roku 2021 drží světový rekord v kategorii bez jakékoliv výstroje (tzv. raw) Američan Julius Maddox, který oficiálně zvedl 355 kg, čímž překonal svůj předchozí rekord 349 kg. Aktuální světový rekord v bench pressu s vybavením (bench shirt) drží Jimmy Kolb, který 29. července 2023 na soutěži 2023 IPA Tristar Bash úspěšně zdvihl 635 kg, čímž překonal předchozí rekord o 23 kg.^1,2,3

Aktuální světový rekord v bench pressu - ženy

Rekord v raw bench pressu patří od roku 2016 vpěračce April Mathis ze Spojených států, která zdvihla 207,5 kg. Ženský rekord v bench pressu s výstrojí patří Rae-Ann Coughenour-Miller také ze Spojených států, která zdvihla 290 kg.^{4, 5, 6}

Zdroje:

1. Julius Maddox Bench Presses 355 Kilograms Raw For New All-Time World Record". barbend.com. 21 February 2021.
2. Julius Maddox sets new 350kg/770lb bench press world record". Fitnessvolt. 8 March 2020. Retrieved 2020-07-06.
3. Lockridge, Roger (2023-07-29). "Jimmy Kolb Bench Presses 635.4 Kilograms (1,401 Pounds) Equipped, the Heaviest Single Lift in Powerlifting History". BarBend. Retrieved 2023-08-01.
4. Powerlifting rankings: unlimited class, women by bench".
5. The heaviest raw bench presses of all time". barbend.com. 3 February 2017.
6. Powerlifting rankings: raw, women by bench". openpowerlifting.org.